Bulimia Nervoza ve EMDR: Yeme Bozukluğuyla Başa Çıkma Yöntemleri
Bulimia Nervoza, aşırı yeme atakları ve bu atakları takiben sağlıksız telafi davranışları olarak kusma, müshil kullanma, aşırı egzersiz yapma gibi davranışlarla karakterize bir yeme bozukluğudur. Bu yeme bozuklupu, bireyin yaşamında ciddi psikolojik ve sosyal sorunlara yol açabilir. Bu makalede, Bulimia Nervoza'nın belirtileri, nedenleri ve tedavi yöntemleri, özellikle EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi ile ilgili detaylı bir şekilde ele alınacaktır.
Bulimia Nervoza Nedir?
Bulimia Nervoza, bireyin arınma davranışlarıyla takip ettiği aşırı yeme atakları ile karakterizedir. Bu davranışlar genellikle kusma, müshil kullanma veya aşırı egzersiz yapma gibi yöntemleri içerir. Kontrol kaybı hissi, yemek yeme sürecini kontrol edememe ve bu davranışların sıkça tekrarlanması, Bulimia Nervoza'nın temel özelliklerindendir.
Bulimia Nervoza ve Anoreksiya Nervoza Arasındaki Farklar
Bulimia Nervoza ve Anoreksiya Nervoza, yeme bozuklukları arasında benzerlik gösterse de bazı önemli farklara sahiptirler. Bulimia Nervoza genellikle normal bir kiloya sahip bireylerde görülürken, Anoreksiya Nervoza yoğun kilo kaybı yaşayan kişilerde daha yaygındır. Ayrıca, Bulimia Nervoza'da aşırı yeme ve ardından gelen arınma davranışları sıkça tekrarlanırken, Anoreksiya Nervoza'da açlık ve aşırı katı diyet uygulama daha belirgindir.
Bulimia Nervoza'nın Belirtileri ve Nedenleri
Bulimia Nervoza'nın belirtileri arasında kısa sürede aşırı miktarda yemek yeme, kontrol kaybı hissi, istifra etme davranışları, depresyon, endişe, sosyal çekilme ve olumsuz vücut imajı bulunur. Genetik faktörler, psikolojik sorunlar, duygusal sorunlar, travmatik olaylar ve toplumsal baskı gibi çeşitli etmenler bu rahatsızlığın ortaya çıkmasında rol oynayabilir.
Bulimia Nervoza Tedavisi
Bulimia Nervoza tedavisi genellikle kapsamlı bir yaklaşım gerektirir. Bulimia Nervoza ile başa çıkma yöntemleri arasında farkındalığın artırılması, sağlıklı bir beden imajı geliştirilmesi, yeme alışkanlıklarını düzenlemesi ve duygusal problemlerle başa çıkabilmesi adına stratejilerin geliştirilmesi bulunur. Bu hedeflere yönelik psikolojik destek, bilişsel davranışçı terapi, EMDR, ilaç tedavisi ve beslenme uzmanının rehberliğinde beslenme eğitimi gibi yöntemlerin kombinasyonuyla bireye özel multidisipliner bir tedavi planı oluşturulur.
EMDR ve Bulimia Nervoza
EMDR, özellikle travma sonrası stres bozukluğu gibi durumlarda etkili olan bir terapi yöntemidir. Ancak, Bulimia Nervoza gibi yeme bozuklukları için de "duyarsızlaştırma ve yeniden işleme" adı verilen bir süreci içerdiğinden dolayı son derece etkilidir. Bulimia Nervoza genellikle vücut imajı ve kilo endişeleriyle ilişkili olduğundan dolayı EMDR, kişinin bu endişelerin ve travmatik deneyimlerin kökenini keşfetmesine ve bunlarla başa çıkmasına yardımcı olur. Tetikleyiciler tespit edilerek kişi tetikleyicilere duyarsızlaştırılabilir; böylece yeme bozukluklarına yol açan tetikleyici olaylarla baş etme becerilerini güçlendirir. Bu süreçte, kişi travmatik olayı veya tetikleyicileri tekrar hatırlarken aynı zamanda bilateral uyarıma(çift yönlü uyarım) maruz kalır. Örneğin, birey terapistin parmak hareketlerini gözleriyle takip edebilir veya kulaklık aracılığıyla sağa-sola sesleri duyabilir. Bu uyarımlar, bireyin travmatik anıları hatırlarken aynı anda göz veya duyu hareketlerine odaklanmasını gerektirir. Bu şekilde, beyindeki her iki yarımkürenin aktivitesini dengeleyerek, travmatik anıların yeniden işlenmesini ve duygusal yükün hafifletilmesini amaçlar.
Bulimia Nervoza ile başa çıkma süreci, bireyin tedaviye açık olması ve aktif bir şekilde katılım göstermesiyle daha etkili olur. Farkındalığın artırılması, tetikleyici durumların tespiti, kendine sevgi ve kabul, psikoeğitim, sosyal destek alımı ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesi gibi stratejiler de tedavinin başarısını artırıcı rol oynamaktadır. Uygun uzman rehberliğinde tedavi edilebilen bir durumdur ve bireyin yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabileceği bir süreçtir.
Klinik Psikolog İlayda Altınören
